Chuyển nhà thấm mệt, ăn gì để lấy lại sức khỏe

Bạn và gia đình vừa mới thực hiện việc chuyển nhà xong. Lúc này tay chân đều rã rời, chiếc dạ dày đang đánh trống kêu than vì cần phải nạp năng lượng. Nhưng khi đang trong tình trạng mệt mỏi như vậy, bạn nên ăn gì để sức khỏe được hồi phục nhanh nhất? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để biết được một số thực phẩm tốt nhất bạn nên ăn nhé!

xem thêm: 10 Mẹo giữ nhà luôn sạch-mát-đẹp trong mùa hè

Ăn gì để lấy lại sức khỏe sau khi chuyển nhà?

Socola

Khi vừa chuyển nhà xong, hãy ăn một thanh socola vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và khoan khoái hơn rất nhiều đấy nhé. Trong thành phần của socola có chứa thành phần sẽ giúp sản sinh ra chất tryptophan trong cơ thể tăng lên, tăng cường việc tổng hợp nên chất amine – đây là một chất có tác dụng chống lại sự mệt mỏi, tạo ra sự hưng phấn cho con người.

Cà chua

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ăn cà chua sẽ giúp bạn xua tan được những căng thẳng, mệt mỏi sau khi hoạt động nặng chẳng hạn như chuyển nhà. Khi cơ thể mệt mỏi, cũng đồng nghĩa với việc một số chất dinh dưỡng như canxi, kali trong cơ thể bị thiếu hụt.

xem thêm: An tâm về làm dâu, đồ đạc cứ để dịch vụ chuyển nhà lo!

Chính vì thế, bạn cần phải bổ sung thêm những loại chất dinh dưỡng khác nhau sau khi chuyển nhà xong. Muốn giảm bớt sự khó chịu và ngăn chặn sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, hãy chế biến món ăn với cà chua hoặc uống một cốc nước ép cà chua vì trong cà chua có chứa hàm lượng natri, canxi và kẽm cao.

Hạnh nhân

Xét tới giá trị dinh dưỡng thì hạnh nhân là thực phẩm có hàm lượng rất cao, có thể giảm bớt được chứng trầm cảm rất tốt. Cùng với hàm lượng vitamin E dồi dào, nó sẽ giúp bạn xua tan những mệt mỏi, khó chịu, đồng thời ngăn chặn sự lão hóa sớm của não bộ. Nếu sau khi chuyển nhà, chuyển văn phòng xong, bạn cảm thấy kiệt sức, hãy ăn vài quả hạnh nhân sẽ giúp bạn thấy tốt hơn.

Chuối

Ngoài việc cung cấp hàm lượng carbs đặc biệt cho cơ thể, chuối còn được biết tới với việc cung cấp thêm những hoạt chất dopamine giúp bạn loại bỏ nhanh mệt mỏi, giúp tập trung hơn trong công việc. Ngay trước khi định thực hiện chuyển nhà, hãy lót dạ trước vài quả chuối điều này sẽ giúp năng lượng tiêu hao ít hơn.

Bổ sung vitamin

Các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe đều đồng ý rằng, muốn cải thiện tình trạng mệt mỏi nhanh chóng tốt nhất bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin dồi dào thuộc nhóm B và nhóm C. Nó chính là thần dược số 1 giúp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.

Với vitamin C, bạn có thể bổ sung những loại trái cây như cam, ổi, bưởi… cùng một vài loại rau như giá đỗ, rau muống… sẽ giúp tái tạo lại năng lượng và sức đề kháng. Mỗi ngày, trung bình 1 người cần phải bổ sung khoảng 70 – 100mg vitamin C vào cơ thể. Còn với vitamin B thường là một chất xúc tác cung cấp năng lượng cho hệ tim mạch, hệ thần kinh với một số loại như thịt lợn, thịt gà, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, sữa, cá, rau bó xôi…

Nho đen

Trong nho đen có chứa resveratrol làm tăng cường khả năng chịu đựng của các nhóm cơ bằng việc tăng cường sự sản xuất ra các hợp chất mitochondria tạo ra năng lượng mới cho các tế bào. Nếu như tế bào mà quá ít resveratrol sẽ không thể nào đốt cháy mỡ để tạo ra năng lượng được. Vì thế, sau khi chuyển nhà xong nếu thấy mệt mỏi hãy bổ sung nho vào trong thực đơn nhé!

Bí quyết không bị mệt mỏi khi chuyển nhà

Có thể thấy việc chuyển nhà thường khá vất vả, tốn nhiều công sức và thời gian. Đặc biệt, với những người chưa có kinh nghiệm khi thực hiện chuyển nhà xong thường hay bị mệt mỏi, chân tay bủn rủn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể gạt bỏ sự mệt mỏi này nếu như sử dụng dịch vụ chuyển nhà trọn gói của công ty VietNam Moving.

Chúng tôi đều là những người đã có nhiều năm kinh nghiệm thực hiện các hợp đồng chuyển nhà lớn nhỏ khác nhau tại thành phố Hồ Chí Minh, được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp sẽ đem tới cho bạn dịch vụ chuyển nhà đảm bảo sự hài lòng tuyệt đối.

Tất cả các quy trình thực hiện từ tháo dỡ đồ đạc, đóng gói và vận chuyển đều nhanh gọn, đảm bảo không xảy ra bất cứ sai sót gì trong quá trình vận chuyển. Ngoài ra, chúng tôi cũng trang bị thêm thiết bị, máy móc và xe chuyên dụng hiện đại. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng dịch vụ chuyển nhà do chúng tôi cung cấp!